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21 de maio de 2012

Zinco – Benefícios

Os Benefícios do Zinco

Dando continuidade a nossa série de artigos sobre Os Minerais e seus benefícios, vamos falar agora sobre o Zinco.

O zinco é um mineral que participa de reações na degradação de carboidratos, proteínas, lipídeos, e ácidos nucléicos. Também está envolvido nos processos de transporte, função imune e expressão da informação genética. O zinco colabora também para diminuição de gripes, resfriados, e outras doenças comuns no inverno.

Alimentos e Fontes Naturais de zinco:

Carnes vermelhas e brancas, fígado, mariscos, ostras, farelo de trigo e grãos integrais, leite e derivados e leguminosas como o feijão

Necessidade diária de zinco:

11 mg – homens de 19 a 70 anos 8 mg – mulheres de 19 a 70 anos

Suplementos com zinco:



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Os Minerais e seus benefícios.

Já ouvimos falar sobre vários minerais: Zinco, cálcio, ferro, magnésio, cobre, flúor, selênio, fósforo, potássio, entre outros. Sabemos que são minerais essenciais para nossa saúde, mas para que serve cada um deles? M...
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