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Emagrecimento

21 de maio de 2014

O que emagrece mais correr ou caminhar?

o que emagrece mais correr ou caminhar

Motivos de sobra todos têm para fazer aquela caminhada e a tão famosa corrida. Para muitos, andar, caminhar e correr são as mesmas coisas. Pode até ser, mas se você parar para analisar apenas uma dessas 3 opções trará resultados grandiosos. Aí eu te pergunto: qual dessas opções traz resultados? Ficou confuso, não é?

Todos os exercícios feitos corretamente apresentam resultados, isso é mais que obvio. Porém, apenas uma dessas opções oferecem resultados surpreendentes. Os benefícios para a saúde às três opções oferecem, mas apenas a corrida e a caminhada são elementos fundamentais no quesito emagrecer e perder peso.top 10 melhores exercicios para perder peso

Aproveitamos a para sugerir a leitura do artigo “Top10 – Melhores exercícios para perder peso“.

Corrida

A corrida é gostosa de fazer, ainda mais quando estamos ouvindo uma boa música. De acordo com estudos realizados por pessoas especializadas no assunto afirmaram que a corrida ajuda a manter as condições cardiovasculares saudáveis. Além disso, ela tem um poder estrondoso sobre o humor. Pois a corrida melhora o humor do ser humano e, ainda, evita muitas patologias.

Com tantos benefícios é até difícil dizer que a corrida não é o melhor exercício para emagrecer ou perder peso. As vantagens não param, pois a corrida, além de manter o corpo super em forma, ela fortalece, emagrece e ainda por cima faz com que o individuo ganhe massa muscular.

Caminhada

Quem não gosta de caminhar numa tarde sem sol? Muitas pessoas optam em caminhar do que correr. Pois a caminhada é uma grande chave no quesito perca de peso. Com fones de ouvidos ou conversando com alguém, as pessoas buscam caminhar de forma que se esquecem da vida. E esse procedimento realizado de forma correta gera muitos benefícios à saúde.

Porém, o que impede esses apaixonados pela caminhada de chegarem ao um resultado excelente, é que alguns ingerem alimentos incorretos depois da caminhada. E sabemos que isso é um erro gravíssimo.

O que emagrece mais correr ou caminhar?

Apesar de a caminhada possuir bons benefícios, a melhor aposta para o emagrecimento é a corrida. Em uma hora, a corrida pode queimar 800 calorias em comparação a caminhada, que pode chegar a 300 calorias.

Enquanto aos alimentos, segundo os pesquisadores, as pessoas que caminham consomem cerca de 50 calorias a mais do que tinham gastado no exercício. Pelo outro lado, os corredores saem na frente. Pois eles ingerem 200 calorias a menos do que tinham gastado no exercício. Desse modo, os corredores garantem uma elevação de hormônios, fazendo que o apetite seja reduzido.

Se você é uma pessoa que busca apenas benefícios para a sua saúde, saiba que essas duas opções podem ser a solução. Como foram faladas no artigo, as duas tem poderes surpreendentes quando o assunto é benefícios a saúde. Escolha a que mais lhe agrada e faça-as todos os dias ou 3 vezes por dia.

E você, o que tem a dizer sobre caminhada e corrida? Deixe sua resposta nos comentários.

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2 Comentários / Relatos


  1. daiana

    Estou usando o lipodraw da age, faço musculação, faço vinte minutos de corrida todo dia e 10 de caminhada, goataria de saber se tomando o lipodraw vou perder medidas tipo pernas e bumbu, pois não queria, meu objetivo e perder barriga.


    • Dieniffer
      Dieniffer

      Oi, Daiana.

      Para queimar a gordura da barriga é interessante você fazer atividades físicas voltadas para essa área do corpo. E ter uma dieta equilibrada.

      Obrigado por comentar!



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