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23 de outubro de 2015

A importância de usar o Top certo!

Top para corrida

Usar o top correto na prática de atividades físicas é tão importante quanto usar um bom tênis.

Correr com um tênis apertado, muito largo ou inadequado não é ruim? Com o top é mesma situação.

Tops para exercícios não devem ser apenas bonitos, além das cores, eles precisam principalmente ser confortáveis.

Os tipos corretos de tops podem evitar muitos problemas. Cada top possui elementos específicos que devem ser analisados de acordo com o seu objetivo e qual atividade física você irá praticar (leve, moderada ou intensa).

Quando for escolher o seu top, não procure apenas pela beleza, mas pelas qualidades como conforto e sustentação.

Problemas ao usar o top erradoTop alças finas corrida

Quando é usado um top errado pode gerar dores nas costas, tencionar os ombros, dores nos seios e assaduras. Além de não fornecer a sustentação adequada o que pode dar dores na coluna.

Tecidos duros (grosseiros e pesados) machucam a pele, devido ao atrito do tecido na pele.

Esses, entre outros, são incômodos que causam muito desconforto e que podem interferir no sentimento de prazer de praticar esportes e com certeza podem comprometer o seu desempenho.

Devo usar sutiã para treinar?

O sutiã não é uma peça adequada para atividade esportiva, mesmo que ele ofereça alguma sustentação, ainda sim pode machucar criando assaduras devido as muitas costuras e detalhes.

Usar sutiã para correr impede a sustentação adequada dos seios, assim como o fortalecimento da musculatura.

Como escolher o top certo?

Primeiramente, o modelo correto para cada pessoa, deve ser escolhido de acordo com o seu biótipo, se ajustando bem aos seios e ficando confortável. A seguir alguns critérios que devem ser observados ao escolher o seu top correto:

Alças:Top nadador para corrida

Prefira os tops com alças estilo nadador (em X) com faixa central nas costas.

Evite modelos com alças finas.

As alças largas, são ideais principalmente se os seus seios são volumosos, pois dão maior sustentação, atenuando as possíveis dores depois da prática da atividade física.

Tecido:

A pele dos seios são sensíveis, então o tecido que estará em contato direto devem ser bem escolhidos.

Um dos tecidos mais recomendados é a poliamida, uma fibra muito resistente, não favorece a proliferação dos fungos que causam os odores, não esquenta, não deforma conforme a lavagem, seca rapidamente e contribui para a transpiração corporal.

O toque do tecido deve ser agradável e se fixar no corpo e permitir a respiração.

Tecidos com compressão fornecem mais sustentação, mas não deve apertar em excesso.

Evite os tecidos que são mais grosseiros e pesados.

Modelo:

O modelo ideal de top deve oferecer boa sustentação, firmeza, não causar atrito na pele e não machucar.

Dê preferência para modelos com poucas costuras, que seja bem estruturado e com compressão.

A boa sustentação minimiza o balanço dos seios.

Evite os modelos que tenham bojos, pois eles criam obstáculos à transpiração e geram mais calor durante os exercícios.

Top certo para você!Top alças grossas para corrida

Antes de escolher o seu top ideal, observe e analise, como forma de prevenção, os detalhes abaixo:

Procure saber o tamanho, o volume dos seios e a sua numeração correta.

Veja e avalie as especificações do tecido (na etiqueta do produto ou na descrição) como: qualidade, diferentes temperaturas e diferentes ambientes.

O top deve ser escolhido de acordo com a modalidade esportiva (caminhadas, corridas ou treino em academia – leve, moderado ou intenso).

Experimente o top e veja as áreas de ardor e atrito como o ombro e o tórax.

Elimine os elementos que possam incomodar de alguma forma, como: etiquetas e costuras.

Essa preocupação com todos esses itens é muito importante e não pode ser tratado como frescura.

Estar confortável é a chave para manter a concentração durante o treino. Caso contrário, podemos perder o interesse e em consequência o ânimo para fazer as atividades físicas.



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2 Comentários / Relatos


  1. Maria Regina de Souza Cruz

    Gostei muito da idéia do top, parabéns.



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